機能訓練

 こんにちは!「ゆかり成田下総 弐番館」です。

 日常生活に必要な筋力維持のための体操(機能訓練)に力を入れています。
始まりはストレッチ体操から。
ゆっくりと筋肉緩めながら伸ばしていきます。
筋肉が緩んだら筋トレ。

楽しく元気に機能訓練しております

ひざの曲げ伸ばしから

よいしょっ

肘と膝をつける

足を上げて肘に付けます

両手を上げて腿を上げる

ばんざ~い
手を挙げた状態で足を上げます!

 どれも腹筋を使った筋トレです。
最後は両足を組んだ状態で足を上げます。

( *´艸`)すごいでしょ!

 無理はしないで自分のできる範囲で行っています。
体操が終わるとご利用者の皆様は、やりきった(゚∀゚)!と笑顔になります。

ちょっときついけど楽しかったよ!

最後までご覧いただきありがとうございます。来月もお楽しみに(^_-)-☆