こんにちは！「ゆかり成田下総 弐番館」です。
日常生活に必要な筋力維持のための体操（機能訓練）に力を入れています。
始まりはストレッチ体操から。
ゆっくりと筋肉緩めながら伸ばしていきます。
筋肉が緩んだら筋トレ。
ひざの曲げ伸ばしから
肘と膝をつける
両手を上げて腿を上げる
どれも腹筋を使った筋トレです。
最後は両足を組んだ状態で足を上げます。
無理はしないで自分のできる範囲で行っています。
体操が終わるとご利用者の皆様は、やりきった(ﾟ∀ﾟ)！と笑顔になります。
最後までご覧いただきありがとうございます。来月もお楽しみに(^_-)-☆
