こんにちは!「ゆかり成田下総 弐番館」です。
日常生活に必要な筋力維持のための体操(機能訓練)に力を入れています。
始まりはストレッチ体操から。
ゆっくりと筋肉緩めながら伸ばしていきます。
筋肉が緩んだら筋トレ。
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ひざの曲げ伸ばしから
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肘と膝をつける
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両手を上げて腿を上げる
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![](https://yukari-gr.jp/wp/wp-content/uploads/2023/01/DSC00453-rotated.jpg)
どれも腹筋を使った筋トレです。
最後は両足を組んだ状態で足を上げます。
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無理はしないで自分のできる範囲で行っています。
体操が終わるとご利用者の皆様は、やりきった(゚∀゚)!と笑顔になります。
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最後までご覧いただきありがとうございます。来月もお楽しみに(^_-)-☆